Vår i Frankrike

Jeg ble lei snøen som aldri tok slutt, så nå er jeg i Frankrike et par uker.Litt regn et par dager, men så kom sola og da blir det  fine turer på sykkel.

Første tur går alltid innom Gorbio, slik også denne gangen.

 

IMG_20170428_111520

Deretter gikk turen til St.Agnes. Andre dagen opp dit var det ok med korte ermer,men fremdeles godt med jakka på nedover. Den blide franskmannen som tok bildet, så det norske flagget på sykkelen min og spurte om jeg var engelsk!!

IMG_20170429_113405

Søndager er ikke trafikken så voldsom, så da tar jeg turer på større veier. Turen denne søndagen gikk innover Italia, til Dolceacqua og Rochetta. Dolceacqua er et populært turistmål, og turbusser sto parkert langs veien. Byen har en flott gamleby og en flott bro hvor alle skal ta bilde.IMG_20170430_125525_1

IMG_20170430_140227

Dette er en ganske grei tur uten særlig  bratte stigninger. Når været er slik som denne dagen, er det bare kos. Det ble 57,49 km .

 

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

God påsketrening

Påsken behøver ikke bety latmannsliv med bare kaker og marsipan. Har du f.eks. barnebarn på besøk, er sjansene der til en aktiv påske. Ta dem med ut i skogen f.eks.hvis du har muligheter til det. Bli med på leken, hopp opp og ned på steiner og over bekker . Heng deg etter armene i en grein, løft barnet opp og sleng fram og tilbake. Løp i lyngen og løft knærne. Mye fin trening i dette !!! OG mye moro for voksne og barn.  Er du et sted med skiføre, ta noen små konkurranser sammen. Spurt en strekning, ta knebøy og hopp med skiene på, stak bortover så langt dere klarer…..Bare fantasien setter grenser her.

Mulighetene er der om du vil. Ha en riktig fin påske alle sammen.

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Prøv noe nytt.

Du har sikkert kjent på følelsen av å gå litt lei, du gjør det samme hele tiden og er ikke alltid like motivert.

PRØV NOE NYTT! Det er nok av apparater og øvelser du kan utfordre deg selv på.

Idag tenkte jeg å avslutte uka med kondisjonstrening på sykkel. Men sykkelen «min» var opptatt! Det er så moro at syklingen «gutta» og jeg gjør kanskje har inspirert andre til å hive seg på sykkelen de også. Vi sitter jo der på rekke og rad i salen på Condis, og har det moro, for det må det være……

Ja, alternativet idag ble en ro-økt. Det har jeg faktisk ikke prøvd før, og du verden så gøy!!

Ved ro-maskinen kan du trene både kondisjon og rygg/armer. Jeg rodde bare 2500 m idag, men  heretter skal det bli et ukentlig innslag i treningen.

Det gir inspirasjon å prøve nye ting.IMG_20170324_111327

Publisert i Uncategorized | 1 kommentar

Finnes det dårlig vær?

Det sies at det ikke finnes dårlig vær, og det er på en måte sant. Gunnar og jeg fant alltid på en aktivitet selv om været tilsa noe annet.

Idag har det vært svært ustabilt vær, med kraftig vind og regnbyger. Her er det ikke lurt å sykle når veiene er våte.Det blir utrolig glatt. Derfor tok jeg bysykkelen idag, og formelig blåste hele strandpromenaden nedover. Hjemturen ble en fin økt med kraftig tråkk i motvind. Vel hjemme tok jeg 3 serier med chins i stanga i dørkarmen, og 3 serier  med knebøy og jerngryta i hendene. Ja, da ble det litt aktivitet i dag også.

Da blir man fornøyd!  Så får jeg håpe vinden løyer , og været bedrer seg, for det er sykling som er tingen her.

Bildet lyver: Det er ikke så fredelig som det ser ut.

IMG_20170306_144925.jpg

Publisert i Uncategorized | 2 kommentarer

Årets første sykkeltur

I dag tok jeg årets første sykkeltur til St Agnes. Etter en skikkelig uværsdag igår, våknet jeg til knallvær idag. Det var ikke så veldig varmt, men da er det bare å kle seg godt.

Turen oppover gikk lett, så da har syklingen med gutta på Condis lønt seg. Den første turen pleier å gå til Gorbio(lett tur), men der var det veiarbeid og sperringer. Da ble det St Agnes, og det angret jeg ikke på.

Det var mange syklister ute idag, og det er vanlig på søndager. Bildet er tatt av en syklist fra Monaco.Han hadde vært over Col de la Madone. Der var det kaldt.

Kaldt ble det på turen hjem for meg også, og det var godt med en varm dusj da jeg var tilbake i leiligheten. Jeg håper på flere fine turer før jeg reiser hjem.

IMG_20170305_111736.jpg

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Venter på snø…….

Da er 2017 godt igang, og det burde jo ha vært minst en meter snø på denne tiden. Her er det imidlertid ikke mye som minner om vinter, bortsett fra noen kuldegrader.

img_20161201_123843

Jeg liker vinteren, og vi brukte vinteren godt. Snowboard i Tryvann, og skiturer i marka, enten som treningstur  med god fart hvor en får opp pulsen skikkelig, eller rett og slett en tur. Da med sekk med termos, mat og kanskje noen vedpinner til et bål.

Hva er vel bedre enn minus 6 grader, silkeføre og snøkrystaller som glitrer i sola!  Heldigvis fikk jeg på meg skiene før jul. Da var jeg på fjellet med gode venner, og på Sjusjøen er det snø…………………

Ser ikke dette deilig ut da?

img_20161130_142648

Slik vil jeg ha det om vinteren!

Publisert i Uncategorized | 1 kommentar

GODT NYTT ÅR

Da er mange i gang med sine nye forsetter for 2017. Det er bra det, og jeg håper alle med gode forsetter ikke gir opp etter 3 uker. Det skal litt mer til for å komme i form.

Vær tålmodig, litt sta og ikke gi opp. Begynn forsiktig, så skal du se at GLEDEN ved å trene kommer.Kommer du over den første terskelen , er mye gjort.

Jeg ønsker alle god trening !

Har du spørsmål om Treningsbøkene våre, så send mail til maritlie27@gmail.com

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar