Prøv noe nytt.

Du har sikkert kjent på følelsen av å gå litt lei, du gjør det samme hele tiden og er ikke alltid like motivert.

PRØV NOE NYTT! Det er nok av apparater og øvelser du kan utfordre deg selv på.

Idag tenkte jeg å avslutte uka med kondisjonstrening på sykkel. Men sykkelen «min» var opptatt! Det er så moro at syklingen «gutta» og jeg gjør kanskje har inspirert andre til å hive seg på sykkelen de også. Vi sitter jo der på rekke og rad i salen på Condis, og har det moro, for det må det være……

Ja, alternativet idag ble en ro-økt. Det har jeg faktisk ikke prøvd før, og du verden så gøy!!

Ved ro-maskinen kan du trene både kondisjon og rygg/armer. Jeg rodde bare 2500 m idag, men  heretter skal det bli et ukentlig innslag i treningen.

Det gir inspirasjon å prøve nye ting.IMG_20170324_111327

Publisert i Uncategorized | 1 kommentar

Finnes det dårlig vær?

Det sies at det ikke finnes dårlig vær, og det er på en måte sant. Gunnar og jeg fant alltid på en aktivitet selv om været tilsa noe annet.

Idag har det vært svært ustabilt vær, med kraftig vind og regnbyger. Her er det ikke lurt å sykle når veiene er våte.Det blir utrolig glatt. Derfor tok jeg bysykkelen idag, og formelig blåste hele strandpromenaden nedover. Hjemturen ble en fin økt med kraftig tråkk i motvind. Vel hjemme tok jeg 3 serier med chins i stanga i dørkarmen, og 3 serier  med knebøy og jerngryta i hendene. Ja, da ble det litt aktivitet i dag også.

Da blir man fornøyd!  Så får jeg håpe vinden løyer , og været bedrer seg, for det er sykling som er tingen her.

Bildet lyver: Det er ikke så fredelig som det ser ut.

IMG_20170306_144925.jpg

Publisert i Uncategorized | 2 kommentarer

Årets første sykkeltur

I dag tok jeg årets første sykkeltur til St Agnes. Etter en skikkelig uværsdag igår, våknet jeg til knallvær idag. Det var ikke så veldig varmt, men da er det bare å kle seg godt.

Turen oppover gikk lett, så da har syklingen med gutta på Condis lønt seg. Den første turen pleier å gå til Gorbio(lett tur), men der var det veiarbeid og sperringer. Da ble det St Agnes, og det angret jeg ikke på.

Det var mange syklister ute idag, og det er vanlig på søndager. Bildet er tatt av en syklist fra Monaco.Han hadde vært over Col de la Madone. Der var det kaldt.

Kaldt ble det på turen hjem for meg også, og det var godt med en varm dusj da jeg var tilbake i leiligheten. Jeg håper på flere fine turer før jeg reiser hjem.

IMG_20170305_111736.jpg

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Venter på snø…….

Da er 2017 godt igang, og det burde jo ha vært minst en meter snø på denne tiden. Her er det imidlertid ikke mye som minner om vinter, bortsett fra noen kuldegrader.

img_20161201_123843

Jeg liker vinteren, og vi brukte vinteren godt. Snowboard i Tryvann, og skiturer i marka, enten som treningstur  med god fart hvor en får opp pulsen skikkelig, eller rett og slett en tur. Da med sekk med termos, mat og kanskje noen vedpinner til et bål.

Hva er vel bedre enn minus 6 grader, silkeføre og snøkrystaller som glitrer i sola!  Heldigvis fikk jeg på meg skiene før jul. Da var jeg på fjellet med gode venner, og på Sjusjøen er det snø…………………

Ser ikke dette deilig ut da?

img_20161130_142648

Slik vil jeg ha det om vinteren!

Publisert i Uncategorized | 1 kommentar

GODT NYTT ÅR

Da er mange i gang med sine nye forsetter for 2017. Det er bra det, og jeg håper alle med gode forsetter ikke gir opp etter 3 uker. Det skal litt mer til for å komme i form.

Vær tålmodig, litt sta og ikke gi opp. Begynn forsiktig, så skal du se at GLEDEN ved å trene kommer.Kommer du over den første terskelen , er mye gjort.

Jeg ønsker alle god trening !

Har du spørsmål om Treningsbøkene våre, så send mail til maritlie27@gmail.com

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

Trening på Condis

Sykkelsesongen er over for min del. Nå er det kun trening på Condis i Lørenskog. Der er det alltid hyggelig.  Gode treningsvenner er gull verdt. Det har jeg virkelig følt det siste halvåret.

Vanligvis trener jeg styrke 3-4 ganger i uka. Nå har jeg også begynt å sykle sammen med gutta. Vi sykler en halvtimes tid hver gang. Jeg blir med et par ganger i uka. Da trener jeg styrke først. Etter fem minutters rolig tråkk, sykler jeg 30 sekunder med høy intensitet, og 90 sekunder rolig. Det gir både kondisjon og fettforbrenning. Jeg tar åtte repetisjoner av dette, og sykler rolig resten av tiden. Godt humør og god prat følger også med.

 

img_20161125_104838

Her går det unna!

Publisert i Uncategorized | Legg igjen en kommentar

På sykkel igjen

I år ble det en uke på sykkel i Frankrike, alene. img_20161016_102448

Litt vemodig og rart, men det ble turer både til

Gorbio og St. Agnes. Været var varierende denne

uka i oktober, og det var mye glatte veier pga regn .

MEN utsikten var den samme, og heldigvis også den gode

 følelsen av å se utover havet fra toppen.

 

img_20161020_121254

Publisert i Uncategorized | 3 kommentarer