Sebastien Silanos og meg. To totalt utslittet kroppsbyggere etter 30 intensive minutter med CrossFit lagkonkurranse
Lørdag 2. juni var det duket for CrossFit konkurranse for lag på Univers Gym. Jeg hadde meldt meg på en uke før uten å ane hva jeg gikk til. Jeg visste jo at CrossFit er styrke, eksplosivitet, utholdenhet og psyke i en solid kombinasjon. Men at det var så hardt som jeg fikk oppleve at det var. Det visste jeg ikke.
12 deltagere ble delt inn i 4 lag som skulle konkurrere om å få beste tid på gjennomføring av en serie øvelser. Hver øvelse var satt opp med 150 eller 100 repetisjoner. Utførelsen innefor hvert lag foregikk som stafett. Første person i laget gjør så mange repetisjoner som han eller hun klarer. Deretter fortsetter neste og så siste person. Så første person igjen helt til laget har klart det oppsatte antall repetisjoner. Deretter kan laget begynne på neste øvelse. Totaltiden er medregnet pauser så her er det bare å kjøre på. Tempoet er høyt og melkesyren stiger i rekordfart. Har du dårlig kondisjon er dette skikkelig brutal intervalltrening.
Her er en kort video Marit har tatt. Videoen viser korte glimt av meg i hver øvelse og gir et inntrykk avg hva konkuransen gikk ut på. Alle lagene gjennomførte øvelsene på ca 30-31 minutter totaltid.
Tilbaketråkk: CrossFit Challenge – beinhard trening « Gunnar Bråthen (63)
Well done for completing it, Gunnar . . . . . when you told me that you were competing, I wondered if you knew what you had let yourself in for. Now you do
Good job!